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适合减肥期间吃的水果大全

水果千千万,但并不是所有的水果都适合在减肥期间吃,而且吃水果的时间也很有讲究!下面这几种水果,减脂期间也可以痛快吃~ 1.香蕉     建议食用时间:早上吃 香蕉酸性小,富含丰富的…

水果千千万,但并不是所有的水果都适合在减肥期间吃,而且吃水果的时间也很有讲究!下面这几种水果,减脂期间也可以痛快吃~
1.香蕉
 
 
建议食用时间:早上吃
香蕉酸性小,富含丰富的膳食纤维,可以帮助我们促进消化,润肠通便。建议每天早餐时吃一根香蕉,可以帮助你更好的瘦身~
2.苹果
 
 
建议食用时间:午饭或晚饭前吃
相信大家都听过这句谚语“每日一苹果,医生远离我。”苹果富含丰富的果胶,热量低,在晚饭前吃可以有效的增强饱腹感。而且苹果对脂肪的分解也很有帮助。
3.火龙果
 
 
建议食用时间:午饭或晚饭前吃
火龙果也含有丰富的膳食纤维。可以增强饱腹感,促进肠道蠕动。
4.猕猴桃
 
 
建议食用时间:午饭或晚饭后
饭后一小时吃一个酸酸甜甜的猕猴桃,它富含丰富的维C和膳食纤维,能够促进消化。
5.柑橘、圣女果等
 
 
建议食用时间:下午茶时段吃
柑橘富含维生素C和柠檬酸;圣女果含有丰富的有机酸。这些水果都可以帮助肠胃消化,缓解疲劳,是下午茶时分的好选择。
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作者: 395045033

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