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怎样保持胃健康(怎么样才能保持胃健康)

大吃大喝已成为当代人的生活常态,高热量高糖辛辣食品也不断的吸引着人们。不过,吃太多这些东西会让我们的胃受到很大的刺激,胃也是一个很脆弱的器官,也需要好好的保护,下面我们一起来看看怎…

大吃大喝已成为当代人的生活常态,高热量高糖辛辣食品也不断的吸引着人们。不过,吃太多这些东西会让我们的胃受到很大的刺激,胃也是一个很脆弱的器官,也需要好好的保护,下面我们一起来看看怎样保护我们的胃。

一,适度进食。在看到一大桌好吃的食物时,我们会很激动,巴不得一下进到自己的肚子里,可是,我们要学会控制自己的饮食数量,我们的胃是有限度的,在感觉到七八分饱的时候,我们就应该停止进食,防止撑到我们的胃。

二,少食冰冷辛辣食品。在夏天我们喜欢吃冰凉的食物,在冬天我们喜欢吃火锅等高热量的食物,但这些食物的刺激性很大,虽然可以解馋,但是同时也让我们的胃饱受折磨。所以我们要管住自己的嘴巴,不伤害胃。

大家在评论区分享自己平时是怎么保护自己的胃?

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作者: 395045033

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